o caminho fácil é desistir

Ola :) bem a minha vida aqui em Espanha agora está mais complicada lol tenho dos empregos... nao é que queira ficar milionaria mas a vida aqui é super cara e só com o meu ordenado nao consigo viver :( mas como faço o que gosto até nem me canso muito. Ora no meio desta história toda claro que "EU" fiquei a um canto :( a desculpa do cansaço serviu para esquecer uma RA. Mas estes dias apercebi-me de que tenho de amar-me... O caminho fácil seria desistir mas nao o vou fazer... nao posso!
Aprender a AMAR-ME

Sem titulo

Hoje li uma frase que me fez voltar aqui "nunca é tarde para recomeçar".
Recomecei espero que seja para vencer.

nao desisti...

ola companheiras e acima de tudo amigas :)
A verdade é que nao desisti :) estou a aprender a conciliar a minha "nova" rotina diaria com o que para mim é importante. Regresso hoje a Espanha depois de umas ferias bem merecidas :)
e regresso a esta jornada de aprendizagem :) beijos a todas e forca
eu estou de volta :)

Novidades

ola meninas. como estao?? bem eu parece que estas duas ultimas semanas me esqueci um pouco de mim... estou feliz porque encontrei alguem que me faz sentir bem :) mas nao quero voltar a repetir erros do passado. Estas duas ultimas semanas coloquei me um pouco de lado :( e isso está a deixar me triste. Mesmo agora, venho aqui a escrever depois de ter tido um episódio de compulsao alimentar!! Nao consigo controlar o apetite que tenho... de novo me coloco em 2º lugar e nao quero isso!!
Tenho medo de voltar ao que era!! Tenho que ser forte e saber o que realmente importa para mim...
Vou voltar em forca a minha luta, porque eu sei o que quero!! Eu sei o que quero de verdade!! e quero em 1º lugar gostar de mim :)

Actualizacao do peso

ola :)
bem tenho muitas novidades e pouco tempo para conta-las :)
em 1º lugar estou agora com 71,500kg :) falta pouco para deixar a casa dos 70kg espero continuar assim :) quase nao tenho ido ao ginásio ;) é uma coisa ha melhorar :) Outra novidade é que após uma ano a dizer que nao queria conhecer ninguem em Espanha, acabei por conhecer um "chico" :) até agora corre tudo bem

Novo peso :)

Ola a todas :)
Uma passagem rápida só para dizer que estou com 71,900kg :) ;)
segui os conselhos que me deram e comecei a tomar agora chá de cavalinha :) muito bom :) chá de carqueja ainda nao encontrei porque nao sei como se designa em espanhol lol ;)
Obrigada a todas :)
Eu sinto me bem :) com a RA em força

vamos lá falar de viver e da RA

Amanha dia de ir para Portugal :)
Combinado está uma saída com o grupo de amigos lol querem ir comer francesinhas :) ja sabem que para mim tem de ser outra coisa...
Amanha tambem vai ser o dia em que muito provavelmente vou ver o J.... sendo muito sincera lol até quero ver no que este encontro vai dar :) espero que por parte de ambos seja de desprezo... Ja teve um ponto final esta historia.

Agora devo dizer que ando com um problema!! Retencao de liquidos... Alguem me explica o que faço para eliminar liquidos durante o dia?? as vezes peso me a noite e tenho as vezes quase 1,5kg a mais do que de manha. Isto é normal??
Hoje fui ao ginasio 45min de exercicio cardiovascular, quando voltar de Portugal vou me inscrever nas aulas de body pump :) e de strider (é uma modalidade que nao conhecia, principal funçao: queima gorduras)

Alimentacao de hoje:

Em jejum: 2 kiwis + 1 copo de água
P.A.(11h) cafe com leite + 1/2 pao
Ginasio (45min)
Almoco (14h45) - sopa s/ batata (1/2 prato) + salada de alface e tomate + bife grelhado de peru
Lanche (19H) 1 iogurte + 1 taca de gelatina
Janta (22h) - melao com fiambre
Ceia (24h) 1 iogurte.

Tenho de aumentar a actividade fisica e fazer algo para a retencao de liquidos. Digam me o que???